高血圧の人の中には、「減塩！減塩！さっさと減塩！」というようなことを言っている人もいますよね。     いやはや、減塩とは言われましても・・・。 そもそもなぜ高血圧の人は減塩するのでしょうか。その理由 … 続きを読む →

  さて、前回までの記事で、主に動脈硬化の予防に一役買う食べ物について紹介させて頂きました。まだの方はこちらもご一読ください。 http://kohketsuatsu.info/kouketuartu-syok … 続きを読む →

高血圧の方が運動をするとき、やはり気になるのが血圧のことですよね。       急激な運動をすると、血圧が一気に上がってしまって危険です。しかし、運動をしないとダイエットができず、より高血圧 … 続きを読む →

  前回までの記事で、高血圧に効く食べ物、食べ方について、主に魚介類がいいですよ。         …という話をしました。今回はそれ以外の食べ物についていくつか紹介させて … 続きを読む →

今回は高血圧対策のための食事についてご紹介していきたいと思います。     前回までの記事では、血圧を下げるための脚の運動方法について紹介させて頂きましたが、何も脚の運動だけ行っていれば血圧管理が出来 … 続きを読む →

高血圧の症状で、めまいを感じている人もいるのではないでしょうか。         しかし、実は高血圧自体が眩暈を引き起こすことはありません。 しかし、こうもめまいを勘違いしている方 … 続きを読む →

  前回までの記事では、筋運動がもたらす効果についてご紹介させて頂きました。         高血圧を予防して、健康的に生きていくための鍵は、「下半身」が握っています。 … 続きを読む →

高血圧で悩まされている方は日本にたくさんいて、その中には自覚症状がない方もいます。         その自覚症状の中でも、特にわかりにくいのが頭痛です。実際に頭痛になっても、それが … 続きを読む →

前回記事にて、下半身の筋力を増やすことで得られるメリットについて紹介させて頂きました。まだの方は是非ご一読お願い致します。         今回も、前回に引き続き、下半身の筋力向上 … 続きを読む →

高血圧に悩まされている方の中には、どうしても自分の力で下げられない方もいるでしょう。   毎日の生活を劇的に変えられるほどであれば、そもそも高血圧にはならないです。       & … 続きを読む →