さて、前回までの記事で、主に動脈硬化の予防に一役買う食べ物について紹介させて頂きました。まだの方はこちらもご一読ください。 http://kohketsuatsu.info/kouketuartu-syok … 続きを読む →

  前回までの記事で、高血圧に効く食べ物、食べ方について、主に魚介類がいいですよ。         …という話をしました。今回はそれ以外の食べ物についていくつか紹介させて … 続きを読む →

今回は高血圧対策のための食事についてご紹介していきたいと思います。     前回までの記事では、血圧を下げるための脚の運動方法について紹介させて頂きましたが、何も脚の運動だけ行っていれば血圧管理が出来 … 続きを読む →

  前回までの記事では、筋運動がもたらす効果についてご紹介させて頂きました。         高血圧を予防して、健康的に生きていくための鍵は、「下半身」が握っています。 … 続きを読む →

前回記事にて、下半身の筋力を増やすことで得られるメリットについて紹介させて頂きました。まだの方は是非ご一読お願い致します。         今回も、前回に引き続き、下半身の筋力向上 … 続きを読む →

高血圧と塩分   「高血圧と食生活」と聞くと、真っ先に思い浮かぶのが減塩ではないでしょうか？         確かに、塩分と高血圧にはふかーい関係があります。 まず、塩分 … 続きを読む →

高血圧で悩んでいる方は、血管の年齢を若くしていくことが必要となります。 血管にも年齢というか健康の指標みたいなものがあって、それを運動によって改善することは可能です。     この記事では、高血圧の人 … 続きを読む →